Schritt 5: Grundsatz 3 - Geniesse achtsam und bewusst - Dauer ca. 9 Min
Eine Checkliste zum achtsamen Essen findest Du in Deinem Workbook im Abschnitt Meilenstein 3 – Schritt 5.
Hinweis von Maria:
Das bewusste und achtsame Essen ist ein wichtiger Schlüssel am Anfang Deiner Reise. Du lernst durch diese Bewusstmachung (bewusste Kompetenz) wieder mit Deinen Sättigungssignalen in Verbindung zu stehen, bevor es dann in die unbewusste Kompetenz übergeht und es für Dich ganz natürlich wird, auf Deinen Körper zu hören. Sobald sich diese Verbindung gestärkt hat, brauchst Du den Fokus nicht mehr so stark darauf zu legen, langsam zu essen. Ich persönlich liebe es auch aber heute noch, sehr bewusst zu essen, weil ich die Geschmäcker dann noch viel länger geniessen kann!
